Cauchemars

Notre recommandation :

Sur les conseils de Myriam, naturopathe

Un bon sommeil est une des nombreuses clés d’une bonne santé. Les cauchemars se définissent comme des rêves pénibles, pouvant entrainer une sensation d’oppression, d’angoisse, de terreur…. Ce sont des perturbateurs du sommeil, ce qui peut entrainer dans la journée des états de fatigue nerveuse et physique (irritabilité, nervosité, anxiété, angoisse…).

Astuces :

Sentir de l’huile essentielle de camomille romaine directement au flacon plusieurs fois le soir. De plus, appliquer 1 goutte du bout du doigt sur le plexus solaire (dans le sens des aiguilles d’une montre) 1 à 2 fois avant le coucher. Il est possible de l’associer pour plus d’efficacité à l’huile essentielle de marjolaine à coquilles.

Conseils supplémentaires :

• Faites-vous une infusion vers 18 h avec un mélange d’eau florale de camomille, de tilleul et de fleurs d’oranger. Pour cela, mettre une cuillère à soupe de chaque dans un bol d’eau bouillante. Prendre 3 gouttes à 18 h 00, 21 h 00 et éventuellement au coucher du complexe Nuits Paisibles Deva