Crampes musculaires

Notre recommandation

Sur les conseils de Myriam, naturopathe

La crampe est une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle. Plusieurs facteurs sont en cause :

• Suite à la pratique d’une activité sportive
• Une mauvaise hydratation
• Une mauvaise circulation
• La fatigue
• La prise de certains médicaments tels que les diurétiques…
• Certaines pathologies peuvent aggraver les crampes (diabète, maladie de Charcot, troubles métaboliques, l’alcoolisme…)

Astuces :

Premier réflexe : appliquer sur la zone contractée un peu d’huile de macération d’arnica associée à 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré. Puis massez localement à renouveler ½ heure plus tard jusqu’à amélioration.

De plus faire une cure d'un mois renouvelable de magnésium à raison d'1 comprimé par jour ou 1 bouchon 2 fois par jour pendant 1 mois de magnésium Catalyons.

Conseils supplémentaires :

Les étirements sont recommandés avant tout effort physique mais aussi après. Le massage est idéal pour décontracter un peu plus les muscles.