Detox

Detox : qu'est-ce que c'est ?

Sur les conseils de Myriam, naturopathe

L'hiver et l’été mettent à rude épreuve notre organisme. En effet, en hiver on a tendance à privilégier davantage les aliments gras et sucrés, et l’été s’ajoutent à ceux-ci une consommation un peu plus importante de boissons alcoolisées… tout cela a tendance à favoriser l’encrassement de notre organisme.

C’est pourquoi une « cure détox » est essentielle 2 fois par an : au printemps et en automne pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ! Car c’est durant ces principales saisons que le foie (organe majeur) est énergétiquement beaucoup plus réceptif à une détoxification.

La détoxification est normalement assurée par nos émonctoires que sont le foie, les reins, les poumons, la peau et les intestins. Lorsqu'un émonctoire ne joue plus son rôle, nous sommes fatigués, nous avons le teint « brouillé », notre digestion est lente et se fait au ralenti… À savoir qu’un corps, chargé en toxines, réagit moins bien et devient alors plus sensibles aux agressions extérieures, ouvrant ainsi la porte à diverses petites pathologies.

Notre recommandation

Voici des éléments clés pour une bonne cure détox :

• Drainer les toxines en stimulant les émonctoires tels que la peau, le foie, les reins, les poumons et les intestins, par l’alimentation. Pour cela, il est important de consommer des aliments qui visent à favoriser l'élimination des déchets (artichaut, asperge, fenouil, radis noir, endives, carottes, chicorée, citron, pamplemousse …). De plus, il est important de supprimer les aliments et boissons favorisant ses toxines (alcool, tabac, plats préparés industriels, viennoiseries…). Eviter les viandes rouges et charcuterie, ainsi que les laitages en excès.  Favoriser principalement les produits frais vivants, dont des fruits et légumes locaux si possible issus de l'agriculture biologique, et surtout de saison.
• Il est essentiel de bien s’hydrater avec une eau qui soit faiblement minéralisée, il est donc impératif de boire à sa soif (entre 1 litre et 1.5 litres) par petites gorgées tout au long de la journée.
• Prendre au choix soit le complexe digest en gemmothérapie : 5 gouttes 3 fois par jour à diluer dans un peu d’eau pendant 21 jours - soit la sève de bouleau, à raison d'1 cuillère à soupe, le matin diluée dans un verre d'eau pendant 21 jours minimum, c'est le moment idéal au printemps pour drainer - soit le complexe marin bio pour un drainage en profondeur tel qu’AQUACITHAL : 2 bouchons doseurs de 10 ml dans 250 ml d'eau de source, à consommer en dehors des repas.  
• Pratiquer du sport car il est le complément idéal de la diète. Il est le seul à stimuler l’ensemble des usines de traitement des déchets de notre corps (intestins, reins, peau, poumons et foie). Alors pratiquer la marche à pied, le cyclisme, la natation, etc.… en faisant des séances de 45 mn plusieurs fois par semaine. 

Nous aimons aussi…

À la place de la sève de bouleau, vous pouvez prendre :                   

• Prendre 2 à 3 bols en dehors des repas de tisane DETOX, associé ou non à du Thé vert 
• Ou le complexe dépurbel en gemmothérapie : 5 gouttes 3 fois par jour à diluer dans un peu d’eau pendant 21 jours

Précautions à prendre :

• Ne jamais faire durer une cure de drainage ou détox plus d’un mois au risque de se déminéraliser. 
• Seuls les adultes sont concernés par ces pratiques, l’enfant et l’adolescent étant en pleine croissance, ils éliminent en général beaucoup plus les toxines.
• Contre-indiqué pour la femme enceinte car cette pratique peut conduire à des carences ou à de la déminéralisation, 
• Certains drainages ou détox peuvent déminéraliser et sont contre-indiqués pour les personnes qui souffrent d’ostéoporose ou d’arthrose.
• Dans tous les cas, faites appel à un professionnel de santé au naturel pour identifier ce qu’il faut drainer et vous aider à choisir et à adapter la méthode qui sera la plus bénéfique pour votre santé.