La protection de la vision

Sur les conseils de Raoul Cappelo - Naturopathe

Les rayons lumineux frappent et se réfléchissent sur les objets :

• Lorsque les objets absorbent en totalité les rayons, ils apparaissent noirs,
• Les objets qui réfléchissent totalement les rayons apparaissent blancs,
• Les objets colorés absorbent certaines parties du spectre lumineux et réfléchissent les autres.

Les rayons réfléchis par les objets pénètrent dans l’œil à travers la cornée et sont régulés grâce à l'iris et à la pupille. La lumière « filtrée » traverse le cristallin et l'image de l'objet est projetée à l'envers sur la rétine.

La rétine composée de nombreuses cellules photosensibles (cônes et bâtonnets) transforme alors l'énergie lumineuse en messages électriques qui sont transmis au cerveau par le nerf optique et le chiasma optique. Ces impulsions sont interprétées par le cortex visuel pour nous permettre de voir.

La fonction visuelle de l’homme décline dès l'enfance, d’autant plus rapidement que l’on évolue dans un environnement qui exige beaucoup de la vision.
Après 45 ans, pour la plupart, l’accommodation devient difficile et le ralentissement des réflexes lié à l’insuffisance d’accommodation crée des situations de fatigue et accélère le vieillissement des fonctions visuelles. Il faut alors rétablir une vision correcte.

Protéger la vision, c’est protéger les cellules de l’œil contre les effets destructeurs des radicaux libres et apporter à l’organisme des substances qui favorisent le bon fonctionnement de l’œil et de la fonction visuelle. Pour protéger la vision par des compléments naturels, il faut, de façon générale :

• apporter des acides gras polyinsaturés Oméga 3 à longue chaine (EPA – DHA) qui sont des constituants naturels des cellules visuelles aussi fragiles qu’indispensables
• conforter la défense antioxydante.

Notre recommandation

1- Lutéine : La lutéine est l'un des trois pigments aux propriétés antioxydantes de la famille des caroténoïdes qui filtrent la lumière bleue solaire chez l’être humain. La lutéine et la zéaxanthine se concentrent dans la macula de l’œil (zone centrale de la rétine). La lutéine et la zéaxanthine sont deux substances « boucliers » ont une puissante fonction antioxydante pour protéger les cellules de l’œil contre les effets destructeurs des radicaux libres, en particulier contre la dégénérescence maculaire. La densité du pigment maculaire diminue avec les années. Ces éléments ne sont pas synthétisés par l'homme.

Dose journalière : 10 mg
Durée du traitement : 3 mois et plus si nécessaire. Bons résultats sur la DMLA si la prise de lutéine est faite sur 1 an.

2- Astaxanthine : L’astaxanthine est un antioxydant de la famille des xanthophylles (caroténoïdes) qui, dans la nature, sert à absorber la lumière excessive qui risquerait d’abîmer les plantes et, en particulier, les rayons hautement énergétiques de la lumière bleue solaire chez l’être humain. C’est un pigment rouge que l’on trouve dans les algues et qui s’accumule dans les tissus des saumons, des truites, des crevettes, des fruits de mer roses. Elle réduit de manière significative les plaintes de fatigue oculaire.

Dose journalière : 5 mg
Durée du traitement : 2 à 3 mois

3- Ginkgo Biloba : Contient des flavonoïdes et, en particulier, des bio flavonoïdes et des hétérosides qui ont des propriétés antioxydantes. Il régule la perméabilité capillaire est vasodilatateur et abaisse la viscosité sanguine. Il a, de plus, une action veinotonique. Peut être associé à la pervenche.

Attention : Contre-indiqué en cas d’hypertension artérielle, pour les personnes qui suivent un traitement anticoagulant et les personnes épileptiques. Déconseillé aux femmes enceintes. Peut provoquer des maux de tête. Attention durant les règles.

80 mg 3 fois / jour. Améliore, au bout de 8 semaines, la vision lointaine des sujets atteints de DMLA.

Nous aimons aussi…

• Vitamine E : retarde la dégénérescence de la macula. Il existe 8 formes de vitamine E, choisir si possible un complexe qui contient plus que de l’alphatocophérol.

Dose journalière : 200 à 400 UI
Durée du traitement : 2 mois

• Taurine : Puissant antioxydant, indispensable à la régénération des tissus, il est l’acide aminé le plus concentré dans la rétine. Des déficiences en Taurine sont connues pour être responsables de lésions de la rétine et de la détérioration de la vision. Ces lésions sont  réversibles par une supplémentation nutritionnelle en taurine qui a montré une influence bénéfique sur l’évolution des cataractes et du glaucome. La taurine est aussi une substance trophique (« qui concerne la nutrition des organes et des tissus ») de la régénération du nerf optique. Elle diminue l’hyperexcitabilité neuronale.

Attention : Fait baisser la tension artérielle.

Dose journalière : 1500 à 4000 mg
Durée du traitement : 2 mois

• Quercétine + Acétyl L-Carnitine : en cas de problème de vision associé à un problème de diabète, association qui est capable de ralentir la dégénérescence du cristallin d’environ 40 %.

La quercétine permet de réduire de façon significative la pression systolique et de protéger les capillaires de l’œil.
L’ALC ou acétyl l-carnitine est un nutriment produit de façon naturelle par notre organisme et qui a pour rôle de transporter les acides gras vers les mitochondries (organites cellulaires importantes en ce qui concerne la respiration cellulaire). Nutriment de grande importance, c’est un carburant vital.

• Bétacarotène + Vitamine C + Vitamine E + Zinc : une association en complémentation qui réduit de 25 % la progression de la DMLA sur 5 ans et fait régresser de 19 % la perte de vision.
• Vitamine C : Dose de 500 mg / jour de vitamine C pendant plusieurs mois. La vitamine C  absorbe les ultraviolets et prévient la cataracte. Elle est très concentrée dans l’humeur aqueuse et l’épithélium cornéen, réduit de 70 % le risque de développer des cataractes.
• Myrtille : Riches en substances minérales, en oligo-éléments et en vitamines, les myrtilles sont antioxydantes. Avec une dose de 5 gouttes 3 fois / jour, associée à la Vitamine E, elle permet de stopper la cataracte, d’améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins des yeux et aide à prévenir les lésions dans les yeux des diabétiques.
• Omégas 3 : DHA : Le DHA (acide docosahexaénoïque de la famille des omégas 3) joue un rôle fondamental dans le développement du cerveau et de la rétine. Il exerce un effet anti-inflammatoire, améliore le flux sanguin dans l’œil et réduit les problèmes de vision. C’est un acide gras polyinsaturé présent dans les bâtonnets de l’œil,
• Cystéine : Acide aminé qui permet de stabiliser la vitamine C en solution aqueuse.
• Vitamine B1 – Vitamine B2 – Vitamine B6 : ce sont les meilleurs compléments de la vision.
• Frêne : Le frêne empêche l'oxydation. Il est recommandé dans les rétinites pigmentaires, les uvéites, les rétinopathies diverses selon les recommandations de Pitera

Nos conseils diététiques 

• Les agrumes sont excellents pour conserver une bonne vue. Ils sont riches en vitamine C qui possède des vertus anti-cataracte. Penser aux kiwis !
• La carotte est riche en béta carotène que le corps transforme en vitamine A. Celle-ci joue un rôle dans la vision, en particulier nocturne. Une carence en vitamine A entraine des conjonctivites, de la cataracte, des ulcères de cornée.
• Les épinards et le chou vert sont riches en lutéine qui préserve la rétine de l’oxydation des radicaux libres.
• Les poivrons permettent de réduire les risques d’apparition de la cataracte.
• Le saumon est riche en sélénium et excellent pour prévenir DMLA et cataracte. Ne pas oublier que les omégas 3 sont présents dans la rétine et sont importants pour le développement de la vision.
• Les germes de blé sont riches en zinc et vitamine E et excellents pour la santé des yeux.
• L’œuf est riche en vitamine A, est source de lutéine et de zéaxanthine.