Le sevrage tabagique et alcoolique

Sur les conseils de Raoul Cappelo - Naturopathe

Une tolérance (ou accoutumance), un syndrome de sevrage lorsque la personne arrête de consommer du tabac ou de l’alcool constituent la dépendance physique, c'est-à-dire un état pathologique où l'organisme est incapable de fonctionner physiologiquement en dehors de la consommation de la substance responsable.

Une incapacité à gérer sa propre consommation, des efforts infructueux pour contrôler la consommation, un temps de plus en plus important consacré à la recherche du produit, les activités sociales, culturelles ou de loisir abandonnées en raison de l'importance que prend le produit dans la vie quotidienne, une poursuite de la consommation malgré la conscience des problèmes qu'elle engendre constituent la dépendance psychique.

Cette dépendance physique ou psychique peut engendrer de nombreux problèmes d'ordre physique, psychologique, relationnel, familial et social et même entrainer la déchéance des personnes jusqu’à leur marginalisation totale, d’où l’importance d’aider les personnes dépendantes à s’en sortir.

La liste des addictions est longue et se caractérise par des réponses comportementales avec toujours une compulsion à prendre la substance de façon continue ou périodique de façon à ressentir ses effets psychiques et, parfois, éviter l’inconfort de son absence.

La prise en charge non médicamenteuse fait appel aux compléments alimentaires et à la phytothérapie. Cette prise en charge a prouvé qu’elle pouvait apporter une véritable solution à tous ceux qui souhaitent « décrocher » !

Notre recommandation

1- Kudzu : plante très intéressante, car puissant modérateur des sensations de manque. Le Kudzu a fait l’objet de nombreuses études pour ses effets intéressants en cas d’addiction à l’alcool ou au tabac. En cure régulière, la racine de Kudzu favorise la désaccoutumance aux drogues. On peut l’associer à l’aubépine.

Attention : Contre-indiqué aux femmes enceintes ou qui souhaitent le devenir et aux femmes avec antécédent de cancer du sein.

Dose journalière : 2 gélules (dosées à 500 mg) trois fois par jour à prendre entre les repas
Durée du traitement : pendant plusieurs semaines. Il n’y a aucune contre-indication sur la durée.

2- Valériane : Plante calmante et antispasmodique, elle a un effet calmant sur le stress, elle est efficace pour aider à lutter contre les angoisses des fumeurs en manque. Lors d’une cure anti-tabac, elle dénature le goût de la cigarette.

Attention : Eviter la conduite automobile lors de la prise de valériane ;

Dose journalière : en extrait sec : 400 mg le soir au coucher
Durée du traitement : 3 mois

3- Ashwagandha ou Ginseng Indien : c’est une plante anxiolytique (contre l’anxiété) et tonifiante. Aujourd'hui, la médecine moderne emploie cette plante pour libérer l’individu des dépendances tabagiques, alcooliques et toxicomaniaques. 

L’ashwagandha réduit considérablement le taux d’anxiété et aide l’individu à surmonter la toxicomanie en calmant les symptômes de sevrages sévères qui provoquent de nombreuses rechutes dans un cycle de dépendance.

Attention : À éviter en cas de traitement immunosuppresseur.

Dose journalière : 300 mg deux fois par jour
Durée du traitement : 3 mois

4- Rhodiola Rosea ou Orpin Rose : Appelée aussi « racine dorée » elle possède de nombreuses propriétés : adaptogène, stimulante, régulatrice. Elle permet d’accroitre la production naturelle de béta-endorphines (neurotransmetteurs) qui donnent une sensation de bien-être et permet à notre organisme de s’adapter aux situations émotionnelles stressantes. Elle diminue de façon importante le cortisol salivaire (hormone du stress).

Dose journalière : 150 à 250 mg deux à trois fois par jour. À prendre impérativement le matin
Durée du traitement : 3 mois

Nous aimons aussi…

• Astragale : Grand tonique, comme le ginseng, c'est la plante la plus utilisée pour stimuler l’énergie. Elle tonifie les méridiens de la rate et du poumon. Elle est considérée comme la plante majeure des grandes fatigues, de l’épuisement physique et nerveux, elle aide à la prévention des infections respiratoires et soutient toute personne affaiblie.                                                                                

Attention : contre-indiquée dans les cas de maladies auto-immunes

1 à 3 gélules / jour de préférence le matin. Cure de 2 semaines.

• Ginseng : Augmente la résistance au stress et favorise la sensation de bien-être.

2 à 6 gélules / jour de préférence le matin.

• Guarana : La principale substance active du guarana est la caféine. Ses graines en contiennent 2 à 3,5 fois plus que les grains de café. Antifatigue des Indiens d’Amazonie, il stimule le système nerveux central. À prendre entre le petit-déjeuner et le repas de midi pour éviter les troubles du sommeil.

Attention : Contre-indiqué en cas d’obstruction des voies biliaires. Déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes qui souffrent de maladie cardiaque, d’insomnie, de troubles anxieux, d’ulcères gastriques ou duodénaux ou d’hypertension artérielle.

Dose journalière : 2 à 4 g par jour à consommer le matin ou à midi.
Durée du traitement : 2 mois

• Onagre : Très efficace pour l’addiction à l’alcool
• Vitamine E : 200UI / jour pour l’addiction à l’alcool.

Attention : À éviter lors d'une chimiothérapie et s’il y a déficience en vitamine K.

• Sélénium : 100 g / jour pour l’addiction à l’alcool.
• Vitamine B1 – Vitamine B6 – Vitamine B12
• Taurine : acide aminé antistress qui évite la fuite du magnésium par les urines. Possibilité de l’associer au magnésium. Elle diminue l’hyperexcitabilité neuronale.

Attention : Fait baisser la tension artérielle.

• Fleurs de Bach :

- Pommier sauvage (Crab Apple) pour nettoyer de la nicotine
- Prunus (Cherry Plum) pour chasser les idées obsédantes et chasser le stress
- Aigremoine (Agrimony) pour les souffrances cachées

• Calcium + Magnésium : faire une cure avant d’arrêter de fumer car les fumeurs en manquent souvent.

Attention : le magnésium est contre-indiqué en cas d'insuffisance rénale sévère, de maladie du côlon, de prise de certains remèdes cardiaques, aux enfants de moins de 12 ans. Selon la forme du sel, plus ou moins bien supportée au niveau intestinal, il peut déclencher des diarrhées. 

• Chardon Marie – Desmodium pour éliminer les métaux lourds accumulés. 
• Huile essentielle de Bergamote : calmante et sédative du système nerveux, la bergamote est utilisée pour aider à l’endormissement et calmer l’agitation excessive, l’anxiété, le stress en général.
• Huile essentielle de Mandarine : elle est modératrice du système nerveux central, relaxante, sédative, hypnotique, légère.
• Elle est utile pour combattre la nervosité, l’agitation, les troubles du sommeil… Elle peut aider à soulager les crises d’angoisse, les dépressions légère
• Huile essentielle de Santal : elle est calmante nerveuse, sédative, anti-dépressive, équilibrante.

Nos conseils diététiques 

• Consommer de l’eau de Volvic, Rosée de la Reine, Mont Roucous
• Privilégier les fruits et les légumes
• Faire de l’exercice physique et de la relaxation
• Consommer oléagineux et viandes blanches
• Éviter : veau, porc, sucres, sodas et plats industriels
• Réduire la consommation de viandes rouge.